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职场女性如何预防乳腺增生呢

  随着社会的进步,女性舞台越来越大,很多女性开始走入职场,职场女性由于种种压力,长期情绪不良,很容易患上乳腺增生。有数据显示,现在10个职业女性中有9个女性有乳腺增生的问题。那么,职场女性如何预防乳腺增生呢?

  妇科医生介绍:乳腺增生病的病因多与内分泌失调及精神因素有关。黄体素分泌减少,雌激素相对增多是本病的重要原因。

  1、精神因素:精神紧张、情绪激动等不良精神因素是乳腺增生的原因里的,经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生,而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生的症状。

  2、外界因素:女性高龄不育、性生活失调、人工流产、夫妻不和、不哺乳等原因,造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活动。佩戴过紧的胸罩或穿过紧的内衣等等都易导致乳腺增生的出现。

  3、不良生活习惯:不良的生活习惯,比如长期抽烟、喝酒等,或是像上述的熬夜什么的。

  4、内分泌失调:体素分泌减少,雌激素相对增多是重要的乳腺增生的原因。如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等。这是导致乳腺增生的主要因素。

  职场女性如何预防乳腺增生?

  1、心情:心情一定是首位的,乳腺疾病多半是气出来的,生活中我们要避免产生抑郁、焦虑、等不良情绪;少生气,少发脾气,保持情绪稳定,活泼开朗即有利增生早日康复。

  2、减肥:多运动,消耗过多的脂肪,防止肥胖,体内脂肪代谢产物会产生雌激素,加重乳腺增生。保护肝脏,加强肝脏对多余雌激素的灭活。

  3、运动:想要瘦身,大部分人都选择节食,这是最不科学的,而且容易伤害身体。可以选择运动的方法,不但可以瘦身减脂,还能提高抵抗力,降低患乳腺癌的风险,一举两得!

  4、饮食:在饮食方面建议以清淡的为主,每天都吃水果和蔬菜,对于高蛋白、高脂肪的肉类就尽量少吃,因为可能会促进雌激素的形成,从而增加患癌风险。

  5、戒烟戒酒:不论是烟草还是酒精,其中的致癌物质是可以随着血液流经全身各处的,所以也会增加乳腺癌的患病风险。

  6、其他:避免多次人工流产、药物流产;产妇多母乳喂养,能防患于未然。其实,除了乳腺增生外,良好的生活方式对乳腺其他疾病都是有利的。

  相信大家读完这篇文章,对于乳腺增生有了更多的了解和认识的,乳腺增生给我们会带来不小的影响,因此各位及时的做好预防工作也是蛮重要的,您对此若是还有想要知道的话,请拨打热线电话进行相关的咨询。

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  • 医生介绍:毕业于中国医科大学,从事妇产科专业20余年,独立完成各类手术千台次...[详情]
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  • 医生介绍:从事妇产科临床工作20余年,曾在国家级、省级医学刊物发表学术论文多篇...[详情]
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