增生是由于雌、孕激素比例失衡的结果，它是女性常见的乳房疾病，发病率远高于其他乳房疾病，而且容易导致乳腺癌。既然如此常见，如此可怕，我们又该如何预防呢？让我们听听的专家是怎么说的吧！

　　乳腺增生怎么预防？

　　1、加强有关乳腺健康知识的学习。预防乳腺增生是非常有必要的。每一种疾病都是由各种生活因素引起的，只要合理减少消除这些致病因素，就能预防乳腺增生。因此要加强有关乳腺健康知识的学习。

　　2、女性爱美，但选择美容品、内衣时应注意：禁止滥用含有雌激素的美容用品，以免诱发乳腺增生；佩戴胸罩不要过紧、过硬、过小，晚上应取下，以免影响乳腺血液循环，诱发乳腺疾病。

　　3、饮食及生活方式方面：少吃油炸类、动物脂肪类等食品，多吃绿色果蔬等，戒烟戒酒，规律作息，多运动，保持正常体重，健康的身体。

　　4、精神刺激可以导致人体内分泌系统功能紊乱，使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，后期发展成乳腺增生，而且还会加重已有的乳腺增生症状。

　　5、 婚育方面：妊娠、哺乳是女性身体的正常功能，对乳腺功能是一种良好的生理调节。另外，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素；人工流产则会增加乳腺患癌的几率。

　　6. 乳腺的自我检查对乳腺疾病的发现起着决定性作用：

　　（1）不同角度观察乳房是否对称，有无异常；

　　（2）用手触摸检查乳房和乳房周围、腋下，看有没硬块结节。由于月经乳房组织充血，整个乳房肿胀，自我检查容易判断错误，所以需要在月经一周后检查较好。还要坚持经常检查。

　　大连妇科医院的专家提醒广大女性朋友，要加强有关乳腺健康知识的学习，均衡饮食，规律作息，适时婚育，保持积极乐观豁达的心态，拒绝不良的化妆品，从生活的源头预防乳腺疾病。

　　而且一旦发现乳腺增生，就应该积极到正规的医院进行检查治疗，不能无所谓地任其恶化，即秉承“早发现，早治疗”的自我健康防护理念，积极依从医生的治疗，早日赶走疾病。